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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27$ F' J2 t+ N! a$ J$ n2 y 压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50, b4 C, _2 `5 f; C9 \/ R) G; i 失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:339 {0 F! f' l3 ]8 v p' _9 N. J 这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了
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千足金牌会员
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11 3 `) ]$ ~) r2 R a失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 / Y- i5 \6 [: r) {0 U0 {偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 7 s% I: J& L) G- B白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06- s/ f' n' F `5 \ 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14" ^$ P \7 E' V) h. ` 偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19* l1 b5 V5 |8 o2 a. H$ k 这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25 u( u) L- \7 c" l( }; l2 q: q) M) w压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06( k: o* `% n9 y1 z: y8 i 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46. O4 B! x& C2 u. H( k 我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-7 12:12
