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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27: x+ y& k6 p3 u0 w8 l; g& Y: B& u 压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50 ' W) _: O; ]7 b: j5 G失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33# F' A( t/ Q0 c4 ? r 这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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千足金牌会员
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11; k3 }5 N( d7 C' a. a 失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 % {- [9 D ?- ~ G2 N* j2 y. [偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 ; z& n- y: L- x3 \3 C! D白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 4 B, w9 P2 p; T- P偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14% Y/ y/ G, L6 R 偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:192 Z$ C" P1 X* }6 K, u/ N 这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25$ b' V! B2 S3 { 压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 3 \# c0 C: x+ v. E' x$ N偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46' S3 c W8 u. g& A$ \6 X! y 我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
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