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其实网络成瘾这个话题,说的就是社会现象,人类发展史,一种新型的行为学..
( c( Q/ G ], @以前沉迷网络,迷恋网吧# g- _% {; }3 [ X6 j& f9 [; M
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻,在街上任何一个地方,10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
W# ]5 x2 g% b$ x$ }这看似奇葩的现象背后,是悲催还是不得已呢?1 S# t; [' z2 z" {$ }* p
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6 b4 p( `1 s3 n! J为什么网络成瘾,戒不掉手机?
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首先是"方便",懒人神器.
9 {& g z! U# L; E& w. y2 i就拿博彩来说,手机博彩成为一种趋势,各种APP的上线,有的web网页版也是做的非常的完善,让玩家无时无刻,随时随地都可以进行娱乐博彩,无论是体育走地还是真人荷官,一应俱全,无论是体验,速度,还是存取都基本跟电脑一致,甚至更加简易便操作。5 Q; _! |; a a2 m' W8 T3 O
国内彩票要不是禁止网络销售,彩票实体店早已经全部关门大吉了,人手一部手机,实名验证,点点即可下单购买,领奖扣税直接派发,如此的方便,谁还会特地去实体店购买呢?' H7 a' K, Z) N+ ^2 K! `
作为懒人神器,手机是人们的首选,是一个工具,做任何事都"方便"的工具..2 P& m' p# ~( \3 Q
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, x3 B5 i# q9 ]其次是"内容"的乐趣0 J3 G* x" g) p8 U4 e! J
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求,开始追逐精神层面的满足
9 ^' u# v/ s/ ^就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞,假如你温饱都得不到解决,那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望, q: q8 |0 N) N7 u( Q
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑,加上现在各种AI的加持,可以操作任何你想要做到的事,: r" O% E$ w, L: i
手机世界里诱惑太多太多,内容的乐趣无时无刻吸引着你,久而久之就会成为习惯,有事没事都会拿出手机来刷一刷2 e: {& e; U$ n9 a9 r' F* {. p% S
可能你此时此刻在看手机的时候,基本没有任何的意义..
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而短视频的流行,更是让这种情况"雪上加霜",打开抖音,快手,小红书,微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
: y8 m; W2 z- S! q) V/ G有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我,有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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- ^$ N7 V# H8 ?6 q2 t8 G J再者是"工作"的必需品/ I4 W. g5 s2 ]$ j) ^( c
手机作为最主要的通讯工具,加上微信的广泛使用,以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权,特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台,真说不准。
2 I4 U7 w1 j( s; u+ L5 \在工作上,无时无刻都要和同事,领导,客户沟通,使用手机自然而然少不了,所以作为工作的必需品,除非你的工作不经常接触手机,比如你是工艺品大师,否则你每天拿起手机的次数将N次,N+次...) o4 i) F* ?* J+ D; q
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而酷爱玩手机的我,也深知这种网瘾带来的危害, 对身体,眼睛,精神的伤害都不容小视 c% `/ z! S4 z; Y c. j+ `, \4 |# v
很多时候在没必要的时候都会拿起手机,似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。/ E9 Y8 O4 {, z8 g' A6 C1 t, o
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但我基本已经克制住了自己,以下是我的解决方法:
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1 r: I: F1 G6 z8 G7 j# `- K L+ K每次拿起手机之前想,我拿手机做什么,究竟有没有意义?
0 p' z% I8 Z9 }, {9 L v+ k如果是纯粹无聊,想刷刷短视频,那么我就会设定时间控制
3 h% t# z7 g" J' y& H i比如现在早上10:00,拿我10:10就必须放下手机不能再刷
, o; x: |2 O5 h! V0 X: ~8 m然后心里暗示自己,这一天还有很多次10分钟,慢慢来...
V7 @, w# p1 u( b# ~因为只是为了打发时间,根本没有意义,想想如此下去要付出的代价../ ~+ m+ m7 P* W; C; w2 J
4 y. z0 ?% @ g积极找寻替代品,如果工作时不可避免,那就从乐趣和打发时间里找寻
) O$ f, I! @5 X5 E- W1 Z w3 h让自己不要经常与手机"独处",进行一些运动,或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西,都是因为其有非常强大的吸引力,而这个吸引力让人无法自拔# |( E; R- d3 C9 E, ]; ]( N% U4 w n
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长,自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
7 d/ \: d3 |' q6 e! w; ?: W+ ^) O, c/ H戒除网瘾,戒除对手机的依赖,得从多方面进行,让更多好的东西进入自己的世界" u! `5 {( P- t! R
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响,久而久之你就会不再依赖它,而是和它"和平共处"+ E9 C$ c( \3 V: r1 P6 y1 i$ c
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