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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..1 T! {( @, w/ G/ H3 [$ ~, V3 v; w
以前沉迷网络，迷恋网吧$ y. t! F4 S4 |; ?
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
* G }: T8 z, a4 A/ v3 T这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？& y1 D/ d8 o; n- b% K' D; F
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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% q( q/ O' w( J. \( @首先是"方便"，懒人神器.
( _( D* F8 `4 l% v q; D就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
! o# _+ ]4 ?8 D; v: A3 m国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?$ G9 F6 e( C7 \, K
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..+ h- o- p' K/ y o* }
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其次是"内容"的乐趣
5 n6 M( y7 Q7 I- T& S" K2 Z现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足, t' b- T/ \7 m% @8 z
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
( T7 M) D: l/ J现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
- I: A# X, Q9 E7 G5 M( O手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
- N* r4 V# d! U. B- A; w可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..8 w. y( H5 J6 s" X" R% Q# p
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/ ^& ]" R, U' ^而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
7 q l2 C4 Y- @* T! {7 M+ [1 z有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...5 c$ r0 z* K4 ^7 k0 b. ~
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^ O8 t: g* r3 f( l& z再者是"工作"的必需品
) ]6 @- ^# h8 O k手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
' s j& C% Q: C. g. C" k8 @在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次..., C0 b8 x6 V; N5 A( e+ N
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3 l* L2 K$ m+ X. U0 Y" t而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
; K" b( m7 G$ s$ ] O4 P/ }很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。* {7 m* [$ b( Q' X
; f( N5 Y5 d% h. p6 t) L但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：1 h7 B+ j% p" v$ N4 ]3 t; c
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
# q4 ~: x: }# v0 c如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
% N; s3 H* [6 k) n4 V; `7 z" p9 E5 g比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
8 y8 v+ i7 ?- I4 c% Y0 V然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...2 e4 e/ k# j8 X& s" H p
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
! K( [9 c% P3 I) R: }让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
9 S4 L$ K5 n% [/ P/ o+ ? ^, E也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
; h2 G3 Q# _8 @/ }+ q: k! ^戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界' a$ @: v- j! }8 M. u J
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"
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发表于 2025-3-27 11:55
