11月多给老人吃这5种蔬菜便宜营养还能安神护血管​

do68229

这个季节的蔬菜特别多，想吃什么监管吃，都是一样的

do68229

左西右东 发表于 2025-11-3 15:52
这个季节确实是要多吃一些水果和蔬菜，否则的话也是容易出问题

% a7 B9 V/ s3 E9 \; z蔬菜和水果都是比得上药物了，平常没有吃去吃药就浪费了

小策

菠菜焯水去草酸这招确实实用，凉拌或煮汤都适合牙口不好的长辈

小策

江南一起 发表于 2025-11-3 14:46
老哥分享的经验都是宝藏，吃东西也是要这么讲究的，有空还是要试试

确实得讲究点，最近也发现选对食材对睡眠和血压都有帮助，准备照着清单买几样试试

垂钓园

这菜便宜又养人，尤其适合爸妈吃，正打算多买点放冰箱呢

猴哥打野

这几种蔬菜我们平时也吃的比较多的了，的确也是有很有好处了。

垂钓园

奔四 发表于 2025-11-3 10:32
- H! Z) h" j5 X1 J: i原来如此的了，那就是要好好学习下了，这个也是有用的，感谢老哥分享的啊！  ...

, k# M0 C% e$ J$ \* C8 W老哥说得对，这些菜便宜又管用，也得记心上

猴哥打野

shunlifeiup 发表于 2025-11-3 10:08
这几样东西营养都挺不错的，那个西兰花里面藏脏东西要洗干净了再吃

% m& X( F" s6 C) X不管是哪一种菜，都要认真的去洗的了，要洗很多遍的了。

垂钓园

左西右东 发表于 2025-11-3 15:51
# O5 E) r8 v' Z- K* a2 R我们家里的话呢平时也是特别喜欢吃莲藕和山药看来都是挺好的食物

) f4 i: O3 `9 N. |莲藕山药确实好，家也常做，清淡又养人，老人吃了挺舒服

猴哥打野

和XH1278 发表于 2025-11-3 10:48
: g5 O9 I7 ~7 C到了冬天了，感觉这个饮食都是需要自己注意的，这个也是不那么简单的。

冬天一般的话呢，蔬菜要吃，还要吃一点牛肉，羊肉之类的啦。

垂钓园

奔四 发表于 2025-11-3 10:32
确实，而且确实是挺好吃的了，可以多买点吃，还是挺好的了， 这个！

嗯，确实挺香的，家也常买，便宜又实在，吃着踏实

猴哥打野

七秒记忆 发表于 2025-11-3 10:55
, q- N! Y& I6 l  M/ {7 C谁说菠菜便宜是，前天买的，11.8一斤，问为什么这么贵，说是广东受灾，我们这里的蔬菜都是山东运来的，跟广 ...

% i: E7 _3 ]& n菠菜这么贵呀，那真的是太贵了吧，不过运输贵也是没办法了。

猴哥打野

海棠无香 发表于 2025-11-3 12:05
反正这个季节多吃蔬菜和水果，还是很不错的，季节转换的时候，容易出问题的。 ...

1 g7 o+ q2 B  A3 R4 h1 b* B不管是哪一个季节啦，多吃一点蔬菜也是不错的啦，冬天的话呢，要吃热腾腾的蔬菜了。

初秋2323a

天冷了季节变化多注意心血管，5种蔬菜对心血管还是很不错的

蔬菜沙拉

菠菜焯水去草酸这招实用，奶奶连喝一周菠菜汤睡眠确实稳多了