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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42
7 A  z+ C: I& N- O  C  j( q) I必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!
# z% c, t% H& X( D4 s2 ^' Z9 t
节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42
! e- {9 R5 j! `避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
" k* t1 k- R2 R4 d
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12. L0 p( o% s) t0 H5 `- z$ y& F
遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...
" {9 _% r# |0 U- @7 R& v
跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:03
0 C( P) z+ @: S3 c6 ?8 q反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

% Z. ]3 I6 F% f. E自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
  B: j2 P4 _/ z- J坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力
3 j& I3 T' p% A3 _: ^) `. M
都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
  O( n# w6 h; D也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊

- O% p" p' q. L* l8 L走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47
( z: E6 s8 e, s4 m! O! \这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。
# V) @& F# Y) W7 p8 N) v7 A
休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:311 G& a3 R' D2 x' M. G, O" V
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择
+ [/ a2 j1 e2 G% j% k' o+ S
小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41% \. o3 }9 W/ s. c& P
确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

) l0 D* `2 H: ?+ x! Q情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23: b# D0 ?! a9 T3 m' l! }
是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。

: I  |. R9 N' h: K* K$ @0 ^1 v深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
) Q/ F4 P1 ~' A1 r$ S4 \: w独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净
5 _/ z6 b! T) m' s
点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56& t; N9 s% z( N: y' z
自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。
2 }, r  Z, v/ H  T/ ?
输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:436 J8 a4 C5 h: ?5 O" w
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
9 ^, T2 _* E- N
摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14
3 [: o2 d6 ]6 [, M$ M* l5 Z有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态

+ ?+ j' k% l5 M: t( }# V8 c# t睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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