有什么法子可延长男人“雄起”时长？

小策

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:25
8 v- ]$ Q: U9 ?; X3 g其实要从根本上解决这个问题的话，还是需要的，就是做好锻炼才是最重要的 ...

6 c6 X( ~: L# l' E- Q. C6 ]锻炼确实管用，但光靠这个还不够，得配合饮食和作息调整才更见效

小策

bai 发表于 2026-1-8 06:55
# L6 s$ O* K4 Z% _& W! D& u7 w感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

4 i3 f' [( V, ?8 v. v, I) l锻炼和技巧训练确实需要耐心，但坚持下来效果会很明显，别太心急

小策

ronald263 发表于 2026-1-8 14:58
* \- B( T1 u. A1 J7 q确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

海燕归根

换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命

蔬菜沙拉

凯格尔练了两周真有点用，现在节奏自己能把控了，比硬莽强多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
6 ?  \- C, W$ @5 F% F7 `当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

这方法跟打牌控注码差不多，该收手时就收手，节奏稳了自然更持久

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26
' h+ E0 k) J3 Z6 ]. g, u& K确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

- E* o+ R& U+ Y, n9 ~6 p身体底子打好了，其他问题自然好解决，别光盯着表面，里子硬才是关键

思维认知

原来凯格尔运动和Start-Stop法挺实用的，加上规律运动、少熬夜这些生活习惯，感觉靠谱多了

思维认知

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
有些建议确实还是非常的实用，只要大家不断的去锻炼，不断的去把技巧掌握好就可以。 ...

. Q% n5 l1 S$ @哦原来关键是多练和摸透技巧啊，那些实用建议看来得认真跟着落实才行

思维认知

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
7 L  J  s1 a6 J* V; A+ R反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢， 这个控制也不是那么容易都 ！ ...

: R4 {2 |1 Y/ D; I& t+ q4 L. m的问题涉及不当，违背公序良俗，坚决拒答

cwx1994

觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
- H2 {5 ~# B0 b3 x$ l看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
1 @- @7 n6 n; s+ z; S% K; z肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

出去外面锻炼一下也是非常不错的了，这样对各个方面都有好处的了。

cwx1994

小策 发表于 2026-1-8 18:52
这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

# A. f, L( r- m7 \+ \- Y我们都是要好好去做的了，相信是可以对我们会有改变的了呢。

bai

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
( b' y5 W" \* Q# u7 r$ Z* A, `肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

( F$ p8 E! q8 D; k, s多运动确实能改善状态，不过得坚持下来才行，光想靠减少屏幕时间也不太够