在家一般如何锻炼？

海燕归思 · 发表于 2024-10-21 08:33

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

经常坐在电脑前，也会腰酸背痛了，所以偶尔还是需要锻炼一下。昨天和孩子在草坪上踢了一会足球，感觉非常不错，偶尔也能在篮球场上打几下篮球，但是毕竟时间太少，经常窝在家里不出门，那么在家一般如何锻炼的呢。

那么在家一般如何锻炼？优质回答我们都会进行金币奖励，请大家踊跃发言！

似水流年 · 发表于 2024-10-21 08:34

有条件的话可以买个跑步机了，弄个健身房，没条件的话，跳跳绳子，练练瑜伽也可以啊

百万富豪 · 发表于 2024-10-21 09:31

在家里锻炼的时候，还是很不错的，找个瑜伽垫，能够解决大部分问题的。

云水谣 · 发表于 2024-10-21 10:16

觉得有个瑜伽垫，只要你能打开，那么就能锻炼了

风云变幻 · 发表于 2024-10-21 10:49

我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能坚持个五分钟就不错了。

鱼天下菜 · 发表于 2024-10-21 11:41

现在锻炼，一般都是在场馆了呀，交点会费了锻炼，在家锻炼只能是色色的床上功夫了

lantianyun · 发表于 2024-10-21 13:17

如果是不想要出去跑步的话，在家里也还是需要的就是有一个跑步机的哦

lantianyun · 发表于 2024-10-21 13:18

鱼天下菜发表于 2024-10-21 11:41
4 p( [7 I# s2 e4 `9 r# @! O; j% ]现在锻炼，一般都是在场馆了呀，交点会费了锻炼，在家锻炼只能是色色的床上功夫了 ...

床上功夫的也还是可以去锻炼一下，不过仅仅是在床上的话，也还是没有什么效果的

lantianyun · 发表于 2024-10-21 13:18

风云变幻发表于 2024-10-21 10:499 [1 E$ F3 C) J5 _# W; B) N8 I* K
我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能 ...

这个也还是需要的就是可以坚持下去，其实锻炼不难的，难就是每一天都在坚持的

笑看人生 · 发表于 2024-10-21 14:48

其实经常健身是不错的呢但是最好是户外运动跑步登山都是不错

linx1978 · 发表于 2024-10-21 16:50

这样一说我突然发现很少锻炼身体了，在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。

linx1978 · 发表于 2024-10-21 16:51

笑看人生发表于 2024-10-21 14:48/ V9 X6 V1 `3 h- n5 a
其实经常健身是不错的呢但是最好是户外运动跑步登山都是不错

好像户外活动才有那种锻炼身体的感觉，是时候要抽出时间来进行户外活动了

linx1978 · 发表于 2024-10-21 16:54

风云变幻发表于 2024-10-21 10:49, c2 w9 N( S y3 a4 Y; ?
我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能 ...

你还是不错的选择俯卧撑和仰卧起坐，我就是久坐之后站起来扭扭腰伸展手臂这样。

幸运之星 · 发表于 2024-10-21 18:28

linx1978 发表于 2024-10-21 16:50
* U5 E; D0 Z% s9 e这样一说我突然发现很少锻炼身体了，在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。 ...

我现在也是极少去锻炼的，每天都是为了赚点钱，都忘记照顾自己了

幸运之星 · 发表于 2024-10-21 18:29

linx1978 发表于 2024-10-21 16:54, Y S' i* C8 Q) t/ x2 M0 D, S
你还是不错的选择俯卧撑和仰卧起坐，我就是久坐之后站起来扭扭腰伸展手臂这样。 ...

哈哈，你至少也是有锻炼了啊，我觉得就可以了，只要活动起来就行

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[问答] 在家一般如何锻炼？