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今天搜两性生活的话题，看到了“锻炼这7块肌肉，能帮你成为持久的“神”之一”的话题，它说的是盆底肌，是位于骨盆区域，从耻骨延伸至尾骨的一组重要肌肉集合，包括坐骨尾骨肌、球海绵体肌、尿道括约肌、提睾肌、肛门括约肌、耻骨尾骨肌及肛提肌等七块关键肌肉的锻炼。
对此不熟悉或熟悉，我们都可以来讨论讨论下啊。
针对男性盆底肌的锻炼，又称凯格尔运动、PC肌锻炼或提肛运动。通过有意识地强化PC肌，可以显著改善男性 性功能：
1、增强射精控制能力，实现自我控制
2、增大射精力度，使精液喷射更为有力
3、提升勃起硬度，使丁丁更加坚挺
4、对前列腺炎和尿失禁具有辅助治疗作用
5、全面提升性能力，增强体力
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发表于 2026-1-29 05:00
发表于 2026-1-29 06:30
