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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06: D( K4 |3 a! @# F$ t 练好这七块肌肉，床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:583 n" _8 H/ `) n7 q 这样有助于提升控制力和勃起硬度，对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 / _4 ^0 N/ b; Y, J" R; m肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55 ; [, ~! j0 w* L) L% s确实，练到位的话核心和耐力确实会撑得更久，实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59' \+ A0 C7 t5 u" Q3 u( D: n0 T6 W 还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01% U0 B: u$ L# g! Y5 n; H 所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 % S+ R& _) ^3 M# X- {0 e u练好这七块肌肉，床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53. O# J9 ?* o& ]2 s. @5 m; D 年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42 3 S. n! x6 O* Y能够长期坚持下来的人真的很少，希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09, G) V2 V. j3 A( u8 \( A8 h' `. m 肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:58 ' Y3 a; o4 J, h/ w$ {) I' G- X% L1 {通过坚持做凯格尔运动，也就是常说的提肛练习，能有效增强下半身肌肉力量 ...
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do68229 发表于 2026-1-29 16:585 {; w1 c, U6 A% ]" z. R; ^6 O a 这样有助于提升控制力和勃起硬度，对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54- M" m; n1 N4 R7 U 坚持练下来肯定有用，之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 06:58
