脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

# ^! |+ G7 I) S& J脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
' ~& O. J, g7 m. p6 G主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

8 l8 W0 W' q( {% p先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
  L' r1 i, @  I, n3 o* Q这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

: z% E, P+ h) i6 `没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
5 K' |% t6 ?, N! S+ _6 _您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

5 F7 v6 R+ u3 h: P这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

+ _' u! l; l3 k3 l4 c就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
; l* V- {' h$ x5 N" D首先得明确是不是脂肪肝吧。

  t" K+ ~* U: x化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
, W  @# q, k- t: `- |想要身体健康是需要调理才行的。

8 h& s9 y/ r9 p% Z+ r不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
0 _, T; j7 G/ {想要身体健康是需要调理才行的。

# `# a9 q% M. P调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
5 n* X3 d* a3 I" |. j/ `化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊