肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
5 {6 ~) U; n( s8 ~5 u跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

2 \8 l3 C$ L3 ?7 S( G我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

: x5 ~, e1 q# H- z$ K知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
/ {8 _+ o2 i. P7 C5 I/ T提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

) `! ~1 X3 _+ e* b& I( A& l全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

, t) \0 M! U8 }& O$ v7 t. n) O2 s( N嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
8 s. B$ v1 O* ~# W; N* g4 y跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

0 k/ r! }. S9 y- ]$ `. x( Q3 c确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
! Q' i+ ^" g5 l! l/ g完成了任务获得一个奖励太好了

  a" V9 [% y+ n: A完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

5 b# m) q! k5 B5 l  }动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
( T) p. V' M4 |/ B5 w* z  I全靠好运气才可以做到赢钱了

* b4 v" E% F" U& N9 r9 |1 Q& \运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
. V1 M1 e+ L7 |( K确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
$ g9 G1 M2 O8 A# y运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

3 z$ i0 q3 a. x7 _# g运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
; i! w# W# A  j: O4 {7 b9 X" r跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

6 ~0 `" Y3 A; s& q  x8 @- Y$ e这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧